2月28日至3月1日，由陕西省心理健康教育研究会主办、阳光心理教育校长工作委员会承办的“第三届校长班主任阳光心理教育培训班”在西安举行。来自西安、商洛、安康、榆林等10市11县的60余位中小学校长及骨干班主任齐聚一堂，共同探讨通过阅读、朗诵微短文《青少年人生格言》改善心理健康教育状态的创新实践。

25年坚守：从儿童村走向全国的“阳光格言”

培训开班仪式上，陕西省心理健康教育研究会会长宋馨深情回顾了阳光心理教育25年的探索历程。这份《青少年人生格言》诞生于2003年，彼时宋馨应《西安晚报》爱心倡议，第一次走进西安儿童村，面对46名罪犯子女，她发现这些孩子普遍自卑。为此，她针对儿童心理特点，创作了包含“我最棒！我能成功”“没有人能阻止我健康生命的成长”等语句的励志格言，带领孩子们阅读、朗诵，用慈爱之心一直关爱着他们的心灵成长。20多年来，800多位儿童村孩子健康成长，无一例不良记录，开创了一个奇迹。

这份仅375字的微短文从西安走向全国。宋馨的足迹遍布陕西、青海、四川、河南等18个省份，行程超过30万公里，建立心理教育基地436个，《青少年人生格言》惠及儿童超10万人。格言摒弃高深理论，以“我”字反复出现强化自信，被孩子们称为“藏在口袋里的勇气”。西安市未央区崇文路小学校长王文娟表示：“我们最初设立了六个阳光班做试点，每天早晨阅读一遍，坚持了三个月，孩子们从胆怯羞涩到自信从容，笑脸多了，自信多了。后来，我们让全校1100位孩子每天晨读《青少年人生格言》。”宋馨表示：“童年接受的心理滋养，会像种子一样在生命里生根发芽。”

专家解读：用最简单办法解决复杂难题

陕西学前师范学院教授、陕西省家庭教育研究会副会长王越群从专业视角对《青少年人生格言》模式进行了深度解读。王越群指出，当前青少年心理问题呈现低龄化、多样化趋势，《青少年人生格言》篇幅短小精悍，仅用11句话，将高深心理学理念转化为青少年易懂、易记、易践行的短句，涵盖励志、自信、向善、担当等核心素养，“是‘从源头上解决青少年心理问题’的关键抓手。”他强调，该模式以“诵读格言+感悟践行+正向激励”为闭环，无需复杂设备和专业师资，让学生在日常诵读中“稳稳落地落实落细落小”，打破了“人人都在抱怨却不去落实”的怪圈，“用最简单的办法解决了青少年心理健康最复杂的难题”。

商洛市商南县职业教育中心副校长范德斌则从儒家思想角度全方位解读了《青少年人生格言》中蕴含的朴素哲学思想，引导孩子们在阅读朗诵的过程中逐渐体会哲理深入浅出、潜移默化植入心灵的过程。

一线实践：从山区校园到全省推广的经验共享

经验交流环节，来自全省各地的校长、班主任分享了各自的生动案例。

“我们学校最调皮的几位孩子，我要求他们每天到校长办公室读格言，读着读着，他们心态平和了，情绪稳定了，不再打架斗嘴了，语言心理暗示的力量很强大，孩子们很优秀，在阅读中完成了自我激励、自我教育的过程。”西安市崇文路小学副校长侯红利表示。

山阳县山阳一中心理教育基地吴静介绍：四年前，专家宋馨带着阳光心理教育的理念和《青少年人生格言》走进山阳一中作报告，那次报告会震动了全校2000多名孩子。此后，学校将诵读《青少年人生格言》融入升旗仪式、班会和社团培训，“很多胆小、内向的孩子慢慢打开心扉、挺起胸膛”。2026年1月，山阳县民政局、教育局、妇联三部门联合发文，启动全县阳光心理教育推广。吴静告诉记者：“我自己也曾因压力患上焦虑障碍，但在带领学生诵读过程中，读着读着，心宽了；干着干着，人亮堂了。”

志丹县第八初级中学校长胡智生分享了乡镇学校的创新探索。寒假期间，志丹县仍有十多个学校的校长、班主任带领孩子坚持朗诵格言，春节期间“孩子们对励志朗读的坚持，在社会上产生很大影响”。他承诺将全力培养“有温度的班主任队伍”，让心理教育在乡镇学校扎根。

西安市未央区崇文路小学校长王文娟还介绍了学校的未来设想：计划在每周一升旗仪式上全校师生共同诵读；组织“给宋妈妈写一封信”，让格言道理融入真情告白；开展“格言故事进班级”晨会；设立“阳光格言角”；举办“宋馨妈妈格言·校园情景剧展演”，让孩子们把读格言、变自信的真实故事搬上舞台。

来自铜川的教师骨干王亚玲坦言，作为小学数学教师，过去只关注解题能力，培训后才猛然惊醒：“小学数学教学，从来不止于知识的传递，更在于心灵的滋养。”她表示将把格言融入数学课堂，让孩子们在学习中建立自信。文/图 西安报业全媒体记者 职茵